女生福利:日本妹子痛经处理攻略

痛经到底有多痛！从医学角度上说，如果疼痛分为12级，然而最轻微的疼痛是蚊虫叮咬，也是一级。而最痛的就是母亲分娩时的疼痛高达12级，其中痛经为8级。

8级疼痛是什么概念吗？一般被棍棒打的疼痛为7级，很多电视节目都有请男生上台体验疼痛，基本上到3级就接受不了了。可以想象，女生痛经的痛苦。

所以，每当女生痛经的时候对你发脾气，你应该稍微忍让。有统计表明，有三分之二的女生都会受到痛经的困扰（剩下的三分之一真是让人羡慕）。幸福的人有着各自的幸福，然而痛苦的人却有着各自的疼法。哭！

日本妹子的痛经攻略

1、按摩血海穴

血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位。（坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴，或者用自己的掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是血海穴）。

可以缓解治疗生理不顺、月经不调、经闭、痛经、崩漏、功能性子宫出血、带下、产后恶露不尽、睾丸炎、小便淋涩、气逆、腹胀、便溏腹泻、体倦无力、腹痛等~

2、保暖

使肚子和腰部周围保持温暖。 即使夏天，在空调屋里也会使肚子和腰部着凉的。 摸摸肚脐附近如果肚脐下方是凉的，那绝对就是着凉的啊！

肚脐下四指就是关元穴，可以使身体保持温暖的穴位哟！ 用手指轻轻地按压关元穴，不要太用力。

a.KAO花王蒸汽温热贴

腹部温热贴有效缓解女性生理期间的不适。蒸气温热感觉舒适 (约40℃)，5-8小时恒温，温热贴专为女性腰部的舒适设计，超薄型设计也不会影响衣着外观。温热贴不含无任何气味，每盒5片，采用超薄伸缩材料制造，与肌肤紧密贴合，即使活动中也不容易脱落。有效加速血液循环，缓解疲劳，舒适身心。花王蒸汽温热贴，强烈推荐生理期不适的MM~

b.优月美人艾草暖宫贴

日本COSME第一 优月美人艾草暖宫贴，网上评价很高；女生们不可缺少的好物，缓解生理痛寒冷症，适合体寒的女性。经期前一周使用，可以帮助宫寒排毒驱寒，改善经痛的困扰哦！调节阴阳平衡，促进血液循环、疏通人体经络、清除体内毒素,改善体寒。

3、体操

患有生理痛的人中，很多都有骨盆僵硬，温度低的症状。面朝上平躺在床上，双腿并拢，缓缓地转动臀部，可以放松身心减轻疼痛。（如图反复5到6次）

面朝上平躺在床上，双手抱膝，大腿向胸部拉伸。 大腿根部有压迫感为准。这样做可以促进骨盆内的血液循环。

如果你难受，一直缩着身体，反而会加剧血液循环的不通畅！！！

4、沐浴

血液循环不良，身体发凉，压力过多，都会加剧痛经。 泡个澡可以放松身心，达到消除疲劳的功效。 当然对痛经也有缓解作用！ （很多医生都说经期不应该泡澡，可能会引起感染什么的， 查过日本这方面的资料，说法也不一……为了保险，经期就淋浴好了）

5、瑜伽

做瑜伽可以促进血液循环，也可以缓解痛经。而且深呼吸也可以安定精神，放松心情。但是，不要过分，在可以承受的范围内做运动~

6、缓和痛经的食物

豆乳：大豆含有的异黄酮影响女性雌激素的分泌，能够对缓解痛经起到效果。

杏仁：含有丰富的矿物质，对平衡女性荷尔蒙有很好的作用。

生姜：生姜是温性食材的代表。 可以掺杂红茶啊烘焙茶里饮用，好喝还可以暖身子！

7、药物

所有日本医生都推荐了两个治疗方法。

第一个是怀孕生小孩。

如果不打算短期内要小孩的可以适量低量服用ピル，叫做荷尔蒙疗法。貌似这药可以调节荷尔蒙，基本上可以使疼痛降低到原来的十分之一，甚至很大一部分人会感觉不到痛。

还有就是一定不要强行忍耐疼痛，要及时找医生看一下，因为很可能是很严重的病，对以后怀孕生子有很大的影响。
痛的话就吃药，不要忍耐。 （搞了半天忍着也不好啊，但是吃药真的怕有依赖性……）

EVA止痛药

特别适合生理痛经的缓解止痛。

A型特别针对成年女性经期烦躁状态，有静心舒缓功效。小颗粒，易吞服。