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维生素c为啥不建议晚上服用，维生素C服用有六忌

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编辑：海淘族

我们吃水果蔬菜时，常会说可以补充维生素C，但有些人因为平时不爱吃水果蔬菜，因而导致身体缺乏维生素C，所以会口服维生素C片，不过，听说维生素C不建议晚上吃，那么到底为什么不建议呢？一起来看看维生素c为啥不建议晚上服用，以及维生素C服用有六忌都是那些吧！

其实维生素C是可以晚上服用的。

之所以说维生素C不能晚上服用，是有人把维生素C当成了脂溶性。认为脂溶性维生素C晚上服用不利于小伙。但其实我们一般吃的维生素C片，都是水溶性的。

维生素有脂溶性和水溶性两种，其中维生素A、D、E、K属于脂溶性的，而而其他维生素则是水溶性的，当然也维生素C。水溶性的维生素C很容易被人体消化并吸收，因此，晚上也可以服用维生素C。

维生素C服用有六忌

1、忌空腹服用，空腹会对胃部产生刺激。

2、消化道有溃疡的人最好不要服用，维生素对溃疡也会有刺激作用，会加重病情。

3、肾功能不全及结石病人忌过量喝长期服用，过量维生素会让胃酸过多，最后可能会导致结石。

4、维生素C忌与海鲜一起服用，海鲜中含有砷，与维生素C会产生反应，形成三氧化二砷，这种物质就是古代人们常说的砒霜。对人体有害。

5、忌过量服用，过量服用维生素C，身体吸收不了，维生素C就会随尿液排出，不仅浪费维生素c的药效，还会加重肾脏负担。

6、吃维生素C期间不要喝浓茶，也不要吃绿豆、白萝卜。

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