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一天吃30个干红枣致命?一天吃30个干红枣有没有事

编辑:海淘族

红枣是大家都很喜欢的一种食物,它具有补血益气、健脾补胃、安神养血等作用,对于一些身体虚弱、失眠、气血不足的人群,红枣无疑是很好的补品,虽然红枣的功效有很多,但是任何东西吃多了都有一定的副作用,那么一天吃30个干红枣致命?一天吃30个干红枣有没有事?

一天吃30个红枣是有点多了,但是不会致命。红枣性温,加上皮比较粗糙,吃多了会可能会导致上火、肠胃不适的症状,加上红枣含糖量高,和平时吃的甜点糖量差不多,吃得太多就容易使体重增加,脂肪堆积。一般红枣不会致命的,注意多喝水,避免以后摄入过多,毕竟再好的东西吃得太多,身体都是吸收不了的。

建议大家每天吃50-100克的红枣,小枣大约是5-12个,红枣3-4个。红枣比较适合在空腹的时候吃,因为肚子饿的状态下更容易消化。这时的胃酸比较丰富,有利于消化胃中食材,而且红枣中有个重要的成分,就是甲基纤维素,这种东西可以提高饥饿感,因而建议服用干红枣的时间最好是挑选空肚时服用,但是如果是在吃饭前食用,就不要吃得过多了。

女性经期最好不要吃红枣,避免加重症状,另外肠胃不好的人也不要摄入过多。

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