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早餐吃鸡蛋的好处和坏处,每天早晨吃一个鸡蛋好不好

编辑:海淘族

人们的一日三餐是必不可少的,少吃一顿对身体都没有好处,并且每一餐由于吃饭时间的不同,所吃的食物也不一样,有规律、有营养的饮食才能够从根本上保证人们的身体健康。那么早餐吃鸡蛋的好处和坏处有什么呢?每天早晨吃一个鸡蛋好不好呢?

早餐在一日三餐中算得上比较重要的一餐,大部分人的早餐就是一个鸡蛋,一杯牛奶,做起来又快又方便。而且每天吃一个鸡蛋还是比较好的,1、增强抵抗力,平时适当吃鸡蛋能够提高免疫功能,增强身体抵抗力,因为鸡蛋中蛋白质含量丰富,蛋白质能够保持免疫功能正常。2、提高大脑功能,鸡蛋中含有多种人体所需的营养,还可以及时提供卵磷脂,有降低血液粘稠度,改善血清胆固醇水平升高的作用。还对大脑功能增强有利,吃鸡蛋还能够提高记忆力,保持大脑健康。但是如果早上空腹吃鸡蛋也是有坏处的,容易导致胃酸分泌过多,出现胃部不适症状,所以吃鸡蛋前可以先喝一杯温开水。

因此,想要在一日三餐中摄取的营养来促进身体健康,应该懂得正确的饮食的习惯,挑选合适的食物来获取营养,不要只偏向一种食物来获取营养,太过挑食和偏食都有可能造成营养不良。

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