现在脱发的人很多,脱发严重就会导致头发越来越少,当然有些人的头发是天生就少,看到那些头发浓密的人自然是很羡慕的,就会尝试很多让发量增加的方法。那么头发少怎么增加发量吃什么?头发少,什么可以增加发量?今天就来跟大家分享一下帮助头发增多的方法吧。
很多中医都认为头发少是肾气不足的症状之一,对于这种头发少的人来说需要吃补肾的药物来调理,也可以按摩头皮增加发量,还要注意都休息,少熬夜对于改善头发少的情况效果还是不错的。另外就是饮食上应该吃的清淡一些,适当补充维生素B。毛发的生长是一个缓慢的过程,一般需要三个月到半年的时间或者更长的时间才可以达到好的效果。
头发少的人在平时饮食的时候应该少吃刺激性的食物,如辛辣的食物最好不吃。想要通过饮食增加发量,可以吃健脾补肾的食品,比如韭菜,核桃,羊骨,虾米,枸杞,何首乌,桑葚,山药等食物,还有一些补脾补气的食物对于头发少的情况也是有改善效果的,比如大红枣,樱桃,扁豆,鲫鱼,山楂,胡萝卜等食物,当然这些食物不是偶尔吃一次就会有增加头发的效果,需要一次适当吃,但是需要长期坚持。
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