众所周知,按照中医的说法,男阳女阴,只有保持体内的“阴气”,女性才能健康,面色红润。男人通常吃牛鞭和其他食物来壮阳。所以一定要有一些对女性滋阴非常好的食物。那么女人吃什么滋阴最好的最快的,雌激素低怎么调理?
女性要想快速滋阴,平时要吃一些何首乌,能滋阴补肾到一定程度。除了何首乌,还可以吃一些枸杞、山药、豆类、阿胶、银耳。如果女性有阴虚,在食疗效果不是特别优秀和好的情况下,在医生的指导下,用一些中药调理,或者选择一些中成药调理,在治疗恢复期适当参加一些户外活动。饮食上注意加强营养,少吃辛辣冷食,注意晚上不要长时间熬夜。平时多吃易消化的食物,可以增加营养,改善肾虚。
如果雌激素低,可以从饮食上调整,比如多喝新鲜豆浆。豆浆中含有大量大豆异黄酮,补充雌激素。另外蜂王浆蜂蜜、黑豆、洋葱、花生都含有少量的植物雌激素,日常生活中可以多吃。如果月经过多或者雌激素低导致不孕,建议吃药,比如月经第5天口服,连续21天。
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