如果是偶尔牛奶喝多了对身体的影响不大,但如果是长期过量喝牛奶,会对身体产生很多有害影响,如对消化不好、造成人体水分缺失、对肾不友好、诱发青春痘、对长高不利等。喝牛奶被说是最大的骗局的原因是有人认为牛奶的功效被夸大、很多中国人存在乳糖不耐受的情况,不适合喝牛奶。
长期过量喝牛奶的坏处:
1、对消化不好。过量的喝牛奶同时也是在过量地摄入蛋白质和脂肪,比较纯牛奶是高蛋白食品。过量的蛋白质和脂肪一下子聚集,人体的消化道难以消化,易出现问题。
2、造成人体水分缺失。当人们过量的喝牛奶时,所喝的水也会大大减少。一方面消化大量大大蛋白质需要大量的水,另一方面把牛奶当水一样过量饮用,会减少水的摄入,从而造成人体水分缺失。
3、对肾不友好。喝过量牛奶,大量的蛋白质在肠胃中会生成代谢产物,如果在缺水的情况下,人体的肾比较难过滤蛋白质的代谢物。
4、诱发青春痘。此前有研究表明,过量喝牛奶会使青春痘生成的几率增大。研究认为牛奶中的类胰岛素生长因子会促进皮脂腺发育,造成皮肤出油,诱发青春痘。
5、对长高不利。过量喝牛奶会摄入大量的钙质,会干扰人体对其它元素例如镁、铁等元素的吸收,甚至会导致肾、心血管等器官的钙沉积。
喝牛奶是最大的骗局?
1、牛奶的功效被夸大?牛奶中含有丰富的钙元素和维生素D,钙是人体的骨骼生长所需的重要原材料,而维生素D又可以促进人体对钙的吸收。因此,喝牛奶对骨骼健康和身高确实是有好处的。
2、中国人不适合喝牛奶?虽然根据《2021中国奶商指数报告》的数据显示,我国大约有1.9亿人称自己存在乳糖不耐受的情况,但这并不是说中国人不适合喝牛奶。
北京中医医院营养科副主任佟丽解释,乳糖不耐受不等于不能喝乳制品,因为随着人体的生理变化及免疫力加强等,曾经乳糖不耐受的人不代表一辈子都不耐受。并且可以通过少量多次饮用、避免空腹、补充乳糖酶等方法来避免不良反应。
相关知识
-
女人坚持喝一年牛奶可能会产生的变化是皮肤更滋润有光泽、体质变好。正常来说,每天饮用一瓶250ml的纯牛奶是最合适的,成...
-
喝了一个月的纯牛奶并不会导致容貌变白,纯牛奶中含有大量的蛋白质以及钙质,长期喝牛奶可以帮助增加营养,从而有比较好的气色...
-
十大不建议买的牛奶主要如下:放置时间很长的牛奶;没有经过灭菌处理的牛奶;已经过期了的牛奶;加工比较多的牛奶;脂肪含量过...
-
美团优选的牛奶一般来说是比较可靠的,也就是说美团优选上的牛奶能买的,美团优选的牛奶供应商都是经过平台筛选后的正规供应商...
-
盒马每100g牛奶是含有130mg的钙,含钙量是比较高的,并且还含有4.0g的蛋白质,可以说营养是比较丰富的,所以对于...
-
朝日唯品牛奶是中国山东的品牌,该品牌的牛奶质量和口感还是不错的。现在市面上牛奶的品牌种类很多,大部分消费者在购买的时候...
-
千万别买牛奶绒床品的原因是,牛奶绒闷热,不透气,而且如果消费者购买的产品质量相对比较差,就容易掉毛,这样就会给日常的睡...
-
淘菜菜上卖的纯牛奶是真的,不会是假的,大家可以放心购买,是淘菜菜和正规的品牌牛奶厂家直接合作的,相比超市卖的价格,淘菜...
-
淘菜菜上的牛奶是正品,直接和牛奶生产厂家有合作的,没有中间商来赚差价,直接统一配送的,再加上淘菜菜经常有活动,会给一些...
-
一篇名为《深扒蒙牛、伊利6大罪状》的文章在网上流传,不仅在乳制品界掀起了轩然大波,更是一度引起众多网友的热议。该文称伊...
-
坚持食用木瓜牛奶两个月后胸部变大了是有可能的,但是木瓜牛奶的丰胸效果因人而异。木瓜和牛奶的蛋白酶和蛋白质虽然可以刺激女...
-
三天瘦六斤的纯牛奶香蕉减肥法是通过以香蕉、水和牛奶为主的菜单进行3天减肥的方法,虽然3天的时间可以减重2-3kg,但若...
-
拿铁中咖啡和牛奶的比例并不是5:1,而是1:5至1::8不等,影响比例的主要因素是风味表现和浓缩咖啡的特征。如果不喜欢...
-
不建议喝脱脂牛奶的原因是:脱脂牛奶中缺乏脂溶性维生素等营养成分,可能无法满足人体每日所需的营养。并且,因为脱脂牛奶的口...
-
麦趣尔牛奶的口碑一直不错,据说是新疆本地人都在喝的品牌,其牛奶的质量还是可靠的。新疆麦趣尔乳业于2002年创立,当时的...
-
其实这是“奶浆菌”,学名多汁乳菇,又名牛奶菇、奶汁菇等。是一种食用根生菌,无论折断任何一处,此...
-
牛奶有全脂牛奶、低脂牛奶以及脱脂牛奶,主要区别就在于脂肪含量。减肥人群可以喝低脂牛奶或者脱脂牛奶,都是比较适合的。偶尔...
-
苹果和牛奶最好不要同时吃,因为苹果中含有果酸,而牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白,在酸性情况下,酪蛋白易凝集,容易导致...
-
香蕉和纯牛奶在正常情况下是可以一起吃的,是没有危害的。但是不宜空腹食用,也不宜短时间内摄入太多。对于脾胃虚弱、虚寒的人...
最新发布
- 快递打电话说我的快递丢了要给我赔钱是真的吗
- 京东保价过期有成功的吗?京东超过七天保价技巧
- 邮政保价怎么赔偿
- 淘宝平台介入在哪里找
- 淘宝买东西快递丢件怎么赔偿?淘宝买的东西快递丢件了怎么办
- 快递6个月忘记领怎么找回
- 优衣库几月份打折力度最大?优衣库春季新品什么时候打折
- 淘宝退货快递丢失怎么处理办法?淘宝退货快递丢了算谁的
- 京东保价可以申请几次?京东能否二次申请保价
- 买的steam一年后被找回怎么办
- 转转黑猫投诉有用吗
- 防晒霜保质期三年,开封一年还能用?防晒有效期是多久
- 黑猫平台是干什么的?黑猫投诉有什么用?黑猫网站是正规的吗
- 安卓原神充值后悔了怎么退款
- 买书哪个网站便宜正版?买书便宜的网站
- 淘宝页面没有淘菜菜怎么添加?怎么把淘菜菜添加到淘宝首页
- 怎么找快递员上门取件
- 京东自营保价多少天?京东手机保价多少天
- 黑猫投诉订单编号是什么意思?黑猫投诉订单号怎么写
- 退货不退赠品卖家会不会找你
随便看看
- C30-50 醇在护肤化妆品中的功效与作用2021-03-31
- 晚上有紫外线吗?需要防晒吗2021-06-19
- 莱姿妍是正规护肤品吗,莱姿妍护肤品多少钱2021-06-23
- 毛戈平口红专柜价格2023-01-17
- 马吉拉是什么牌子,马丁马吉拉是奢侈品牌吗2021-07-24
- 韩束护肤品排名第几,韩束护肤品适合年龄2021-06-15
- 开了个体户几年了没办过税2023-05-04
- 南京属于华东还是华南2023-04-02
- 苹果隐私设置找不到app,苹果手机隐私的照片显示不出app2023-03-11