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小孩不能喝的10种饮料，儿童不宜喝的15种饮料

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编辑：海淘族

小孩不能喝的10-15种饮料包括：咖啡、含咖啡因的茶、茶水、苏打水、能量饮料、加糖果汁、人工色素饮料、果汁饮料、奶昔饮品、碳酸饮料、乳类饮料、咖啡饮料、酒、含酒精的饮料、含药的饮料。儿童不宜喝的饮料大概分为以下7类：碳酸类、酒精类、乳类、药材类、高糖类、咖啡类、茶类饮料，具体如下：

儿童不宜喝的7类饮料：

1、碳酸类饮料

碳酸类饮料如可乐、雪碧等，多含有小苏打，会中和胃液，还容易产生胀气，会影响到儿童的正常进食，不利于生长发育。此外，碳酸类饮料中含有的糖分等成分也容易腐蚀牙齿，增加龋齿风险。并且碳酸类饮料还会引起钙的流失，导致骨质疏松，引发各种并发症。

2、酒精类饮料

不论是酒水还是含酒精的饮料，都不适合儿童饮用。因为酒精会在肝脏中分解代谢，而儿童肝脏发育尚不健全，损害是比较大的。并且，酒精会损害大脑等神经系统，减弱记忆力、注意力等。

3、乳类饮料

乳类饮料或奶昔饮品常被等同于牛奶，实际上这只是一种含奶饮料，其中乳糖含量是比较少的，并不能像牛奶一样提供足够的营养。此外，乳类饮料还常搭配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂，营养价值较低。

4、药材类饮料

市面上含有中药材成分的饮料，如王老吉、加多宝都不适合儿童饮用。因为同一种药材饮品并不适合所有体质的人，尤其对胃肠发育不完善的儿童，某些药材成分一旦药不对症，可能带来肠胃受损等健康危害。

5、高糖类饮料

糖是导致人体肥胖的根源之一，饮用高糖类饮料极易造成儿童肥胖。香港和美国有调查表明，儿童每天喝一杯加糖饮料，肥胖的风险性提高60%。除了肥胖外，糖分还会腐蚀牙齿，造成龋齿，导致糖尿病、通风、骨质疏松、影响身高、损害记忆和学历能力。

6、咖啡类饮料

咖啡类饮料中含有咖啡因，若长期饮用会刺激中枢神经系统，导致情绪焦虑、失眠、注意力不集中，进而影响记忆力和专注力。

7、茶类饮料

茶叶中含有茶碱和鞣酸，容易令中枢神经系统产生兴奋，而儿童尚未发育完全，并不能有效地抑制神经系统，容易导致心跳加速、失眠等问题。此外，茶碱和鞣酸会抑制钙、铁、锌等矿物质的吸收，影响孩子发育。

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