宝宝出生后,妈妈们都会很注重宝宝的营养,宝宝一开始都是喝母乳或者奶粉的,随着宝宝慢慢长大,到六个月之后,家长就可以给宝宝添加辅食了。有些妈妈担心宝宝营养不足,还想给宝宝添加一些DHA,但不知道该给宝宝吃多少克的DHA。那么DHA每日摄入量国际标准是多少,0一3岁宝宝一天应吃多克DHA?下面给大家详细解答这个问题。
DHA每日摄入量国际标准是160毫克到400毫克每天,也就是说最低不少于160毫克,最高是不超过400毫克。
0到3岁宝宝一天大概吃100毫克到200毫克的DHA,没有绝对的量,但要注意的是,如果要给宝宝吃DHA,家长要先咨询医生,在医生的指导下才可以给宝宝吃,家长不要随意乱给宝宝吃,否则对宝宝是不好的,可能会影响宝宝大脑的发育。
其实宝宝如果各方面都正常的话,不需要刻意另外补充DHA,宝宝从平时的饮食中就能补充DHA。家长可以给宝宝吃一些核桃和花生、杏仁以及芝麻等坚果类的食物,其中含有的DHA含量是比较丰富的,还有可以给宝宝吃一些深海的鱼,也是比较好的,对宝宝智力发育有帮助。
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