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糖尿病的人解馋的最好零食,糖尿病患者的零食清单

编辑:海淘族 更新时间:2021-05-04 14:45:15

相信大家都有吃零食的习惯,特别是小孩子更喜欢吃零食,可以说吃零食不仅是享受美味,更是生活中的乐趣之一。然而对于糖尿病人群来说,并不是所有的零食都可以吃的,那么糖尿病的人解馋的最好零食是什么?糖尿病患者的零食清单有哪些?

奶酪和全麦饼干:低脂奶酪和全麦饼干可以搭配胡萝卜或苹果片一起食用。

桃仁和水果干:这种组合能为人体提供足够的能量。据相关研究表明,桃仁具有降糖作用,可有效避免餐后血糖上升。由于这两种食物热量较高,可以各吃两汤匙,它们的热量相当于20克碳水化合物。

酸奶和葡萄干:可以在餐后准备好一杯酸奶,然后在酸奶表面撒上葡萄干,这对于糖尿病患者来说简直就是最完美的搭配。小型研究成果显示:2型糖尿病患者多吃葡萄干是有益的,其血糖不但没有上升,反而下降了。

鸡蛋沙拉:先把鸡蛋煮熟,然后再将其捣碎,加入沙拉酱即可食用,鸡蛋沙拉可以和杂粮饼干或全麦面包一起食用,这味道简直就是美味。由以上介绍可知,糖尿病患者是可以多吃坚果和粗粮的。

[责任编辑:梦想飘移]
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