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女生熬夜必备营养品,适合女性熬夜的保健品

编辑:海淘族

古人讲究日出而作,日落而息,随着时代的发展,科技和娱乐的进步,人们的夜生活越来越丰富,导致熬夜的人也越来越多。都说熬夜是女性的最大公敌,许多女性选择吃一些保健营养品来修复熬夜带来的伤害,那么女生熬夜必备营养品,适合女性熬夜的保健品有哪些?

女性熬夜之后可以选择补充一些维生素B族,维生素A和维生素C,饮食上选择多含维生素的蔬果,多吃一些高蛋白高营养的东西,少吃辛辣。日常可以煮一些百合、茯苓和淮山等补气益气的食物作为补充。当然,最好的方法是不要经常熬夜,如果是因为工作需要比较晚的,也尽量在睡前清空一下脑袋,早点休息。长期熬夜除了会影响后续的睡眠质量外,对身体的影响会聚沙成塔,生物钟紊乱,抵抗力下降,内分泌失常,月经不调都会找上门来。

培养良好的作息时间是对自己的负责,常言人艰不拆,再把身体搞垮了只会雪上加霜。如果是因为失眠导致的熬夜,可以在睡前泡泡脚听听音乐,切记睡前不要玩游戏一类的,放空一下脑袋,对促进睡眠有一定的帮助。

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