维生素b族对于我们的身体健康有很重要的作用,人体如果缺乏维生素b族,会容易患口腔炎、微血管增生、皮炎等病症,那么人需要吃维生素b族来维持体内的维生素b吗?每天吃一片维生素b族好吗,每天吃复合维生素b好吗?
其实人体可以从吃的食物中摄取维生素b族,如在大米、水果、蔬菜、肉类中都含有维生素b族,平时营养均衡是不需要单独补充维生素b族的。
如果缺少了维生素b族,可以暂时吃一段时间的维生素b族,每天最好再配合一些水果蔬菜。长期每天吃一片维生素b族,不算过量,长期吃也没什么副作用。不过并不建议长期食用,长期吃维生素b族,容易造成身体对食物中的维生素难吸收的情况。
维生素b族缺乏病症
1、消化道溃疡、出现肿块、息肉、肝硬化、肌瘤等疾病都是因为维生素b族引起的。
2、痔疮,想不到吧,痔疮的形成也和缺乏维生素b族有关。
3、引起上火的原因也可能是维生素b。
4、维生素严重缺乏的情况还可能导致癌症、肿瘤。
5、女性宫颈糜烂也是维生素b族缺乏造成的。
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