瓜子是我们生活中最常见的一种零食,它的品种丰富,口味老幼皆宜,被广大零食爱好者们奉为必买零食。追剧,泡吧,唱K,各种娱乐活动都有它的身影。瓜子的种类很多,有葵花籽,西瓜子,南瓜子等等。其中的南瓜子因其酥脆,果仁甘美深受大家喜爱。但是大家对于南瓜子的功效和副作用,以及长期吃南瓜子有啥危害却并不清楚,今天我们一起来了解下。
南瓜子,营养极其丰富,富含人体所需的微量元素,是绝佳的高营养零食。其中的铁元素和锌元素,可以促进血红蛋白的生成,对于预防贫血有食用疗效。而富含的磷元素,能帮助人体吸收营养排出废弃物,保护人体的脏器。同时南瓜子里面的泛酸,还具有抗氧化性,有消炎杀菌的功效。
瓜子多吃容易上火,是大家公认的事实,南瓜子过多或者长期食用会造成肝火旺盛,导致湿热。而且瓜子都是炒制的,有很重的盐分,口腔有炎症的患者食用,会加重炎症现象。
所以,南瓜子虽然营养丰富,大家也要适量适时食用,以免对身体造成不好的影响。
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