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晚上不吃饭只吃紫薯会瘦吗?一天三顿只吃紫薯会不会发胖?

编辑:海淘族

紫薯又叫黑薯,是番薯的一种,因其肉质呈紫色而得名。紫薯与红薯类似,富含植物蛋白、葡萄糖、纤维素、多种金属离子以及维生素A、维生素C、维生素E,且拥有极少的脂质成分,是女性朋友中流传的减肥代餐食物。那么晚上不吃饭只吃紫薯会不会瘦?一天三顿只吃紫薯会不会发胖呢?下面将揭晓这个问题的答案。

单从饮食控制方面来讲,晚饭少吃或者不吃可以达到较好的减肥效果。导致人体肥胖的原因,除了摄入较多能量以外,与人体运动量多少也息息相关。想要达到科学的减肥效果,必须要严格控制能量摄入和消耗,使消耗大于摄入。理论上说,因紫薯脂质含量低,晚饭不吃正餐只吃紫薯,具有一定的减肥效果,但是也要看紫薯摄入量的多少。如果晚饭吃较多的紫薯,也可能会引发肥胖。同样的,如果一日三餐吃较多量的紫薯,也可能引发肥胖。

综合上述内容可知,晚饭吃少量紫薯可以起到减肥效果,一日三餐只吃适量紫薯是不会导致肥胖的。值得一提的是,虽然紫薯含有多种营养元素,但是一日三餐只吃紫薯,可能会引发营养失衡,此方法并不提倡。

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