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一天一个鹅蛋连吃5天会怎样,正常人鹅蛋几天吃一个比较好

编辑:海淘族

生活中大家都喜欢吃蛋,鹅蛋也是常见的一种蛋比普通鸡蛋和鸭蛋贵,因为鹅蛋呈椭圆形,表面光滑,白色,个体较大,营养价值丰富,如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等,适合大多数人食用。那么一天一个鹅蛋连吃5天会怎样呢?

偶尔一天一个鹅蛋合适。鹅蛋重量约225-280克,蛋白质含量约25-30克,胆固醇1600-1800毫克,脂肪32-42克。如果每天吃一个鹅蛋,热量不影响人的体重增加,但是胆固醇的摄入量偏高,偶尔会被身体代谢消化,但是如果连续五天,每天吃一个鹅蛋,则容易引发胆固醇增高的风险。建议每2天吃一个鹅蛋,每周2-3次。如果经常吃的话,少吃或者不吃鹅蛋黄可以避免胆固醇摄入偏高的问题。

鹅蛋的吃法其实和吃鸡蛋鸭蛋一样。比如可以用水蒸鹅蛋,但是因为鹅蛋比鸡蛋鸭蛋,腥味重。如果水蒸鹅蛋,建议大家把鹅蛋打碎,然后加点盐和葱花蒸一下。还可以油煎荷包鹅蛋,把鹅蛋打入碗中,锅里放油,放入鹅蛋以中火煎,依个别的喜好,可以煎半生熟,全熟,或两面金黄。

 

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