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中医为什么不建议吃五谷杂粮，吃五谷杂粮的好处和坏处

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编辑：海淘族

现在大多数人听到五谷杂粮，第一反应估计会是杂粮好，吃杂粮健康，很多人也会去超市自行购买一些粗粮食用，但中医却对粗粮有不同的态度，并不建议随便吃五谷杂粮，那么中医为什么不建议吃五谷杂粮，吃五谷杂粮的好处和坏处都是什么？

中医认为五谷杂粮都有不同“药性”，因此通常是持对症下药的态度，而不建议人们随意购买搭配食用，人们可能只知道杂粮的营养和功效，却不知道自身情况，如果自身并不适合吃五谷杂粮，那吃多了反而对身体不好。因此才有了不建议吃的说法。

吃五谷杂粮的好处和坏处

好处：

1、杂粮对人体肠道有清理作用，吃杂粮能让人排出身体的毒素，对脸上的痘痘具有很好的治疗作用。

2、含有的膳食纤维量多，能够增加肠道食糜的含水量，从而促进排便。

3、含有的热量比较低并具有饱腹感，有助于减肥。

4、具有降低血糖的作用。

坏处：

1、吃多了影响消化功能。

2、经常吃粗粮会导致对营养物质吸收缓慢，因此对孕妇和身体虚弱的人，不太适合。

3、粗粮的膳食纤维会干扰人体对降血脂、以及抗精神病的药效。

4、膳食纤维会把食物中的钙带走，因此不利于骨骼发育。

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