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黑芝麻的正确吃法最营养,黑芝麻怎么吃吸收效果好

编辑:海淘族

芝麻营养丰富,富含多种有益物质,很多人会选择吃芝麻来补充一些营养成分。但是很多人在吃芝麻的时候方法是很单调的,比如说,就磨成粉泡水喝,没滋没味的,芝麻的吃法有很多种,用正确的吃法吃黑芝麻,能够更好的发挥出黑芝麻的功效出来,带大家一起看看黑芝麻的正确吃法最营养,黑芝麻怎么吃吸收效果好?

黑芝麻不适合连皮一起吃,最简单的吃法就是炒熟磨成粉,可在早起和晚睡的时候吃一勺芝麻粉,有养血养肝补肾的作用,还可以有效减轻头晕眼花的症状。也可以把黑芝麻和核桃放在一起吃,可以帮助改善睡眠质量,治疗神经衰弱,具体的操作也是把芝麻和核桃磨成粉,再和白糖搅拌,泡成糊状,常吃可改善睡眠。还可以做芝麻丸,芝麻丸可以温补肝痛虚,用核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、杭菊花这些中药一起捣烂,弄成细末,做成丸子,每个丸子大概重15g,可以每天空腹吃,可以帮助降火补肾,调理身体。

很多食物都是好东西,对身体有很大益处,但是很多人的使用方法错误,导致没有正确发挥这样食物的作用,黑芝麻就是其中之一,以后在食用黑芝麻的时候注意正确的食用方法。

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