当前位置:首页 > 用品百科 > 营养美食 > 正文

吃燕麦米还是燕麦片好,燕麦米的禁忌与副作用

编辑:海淘族

大家都知道燕麦是一种好东西,在牛奶中或者稀粥中放入一些燕麦片,营养丰富,可以为身体提供营养。其实燕麦没有做成片的时候是燕麦米,它可以澳洲,也可以蒸馒头,所以人们不知道吃燕麦米还是燕麦片好?燕麦米的禁忌与副作用如下。

燕麦米有维护心脑血管、预防肝癌、促进消化以及防止脂肪肝的效果,它没有毒副作用,服用的忌讳也是相对比较少的。但是大家不能过量服用,因为过量后,燕麦米容易刺激肠胃,给肠胃增加负担,严重的时候容易出现胃部疾病,影响消化。

燕麦米和燕麦片的营养都很丰富,至于吃燕麦米还是燕麦片好,大家需要看自己的时间,燕麦米比燕麦片麻烦,需要熬成粥才能喝,更费时间。而燕麦片的食用方式比较简单,可以搭配各种食物。大家在吃的时候可以看自己方便,有时间的话可以吃燕麦米做成的粥货馒头,没有时间可以直接吃燕麦片。

吃燕麦米还是燕麦片好?有了上文的介绍,大家应该有所了解。相比燕麦片,燕麦米还有预防冠心病、动脉粥样硬化以及高血压的效果,对于中老年人来说,可以增进体力,经常吃有延年益寿的效果。

相关知识