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奇亚籽食用禁忌,奇亚籽危害

编辑:海淘族 更新时间:2021-04-06 22:38:48

如今,奇亚籽由于有许多种营养成分,例如有蛋白质、矿物质、膳食纤维等等,同时有一定的减肥效果,因而越来越受到许多仙女的追捧,但是有的女生听说了一些有关奇亚籽负面信息,例如奇亚籽食用禁忌和奇亚籽危害,那么真实情况是怎么样子的呢?此时此刻就由小编来给诸位小姐姐们详细分析一下。

奇亚籽食用禁忌、危害

奇亚籽食用禁忌如下:

1、用量:不宜多吃,也就是过量食用;

2、人群:婴幼儿、低血压患者、对奇亚籽过敏的人、一些病症患者群禁止食用。如果你是病人,若是需要食用,需要咨询医生。

奇亚籽可能会造成以下的危害:

1、营养不良:奇亚籽相对于我们日常食用的五谷杂粮而言,营养元素比较单一,如果长期当成口粮,容易造成营养不良。

2、胃肠不适:如果无节制的食用奇亚籽,有较大的的可能性会造成胃肠不适。

3、消化不良:由于含有多种不易人体消化的营养成分,食用过多会对肠胃有一定的负担,可能会造成消化不良。

PS:奇亚籽的食用方法:

拌食:将奇亚籽混入沙拉或者水果捞,然后食用即可。不过建议你先确定自己的过敏源是否有奇亚籽,如果不是,那么再食用会比较好。

[责任编辑:梦想飘移]
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