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减肥期间中午吃了一斤花生会胖吗,花生一天吃500克会胖不

编辑:海淘族

有一句俗语叫做“管住嘴,迈开腿!”如果下定决心去减肥的话,基本上都是要从运动方面和饮食方面一同进行控制。运动方面一般是去健身房,饮食方面建议尽量吃清淡一些的、脂肪含量低的。那么,减肥期间中午吃了一斤花生会胖吗,花生一天吃500克会胖不?

许多人认为花生脂肪高,减肥期间不能食用。实际上,这种说法是不准确的。在减肥期间吃一些花生可以帮助控制体重,反而能避免肥胖,因为花生中含有叶酸等营养物质,能够帮助身体散发热量,降低胆固醇和高血脂,这对健康有益。花生中含有多种纤维素,对身体有益,可以清除肠道中的废物。所以在减肥期间适量地吃一些花生是不会导致肥胖,在减肥期间可以少吃一点。但是如果吃了午餐,还吃了一斤的话有点多了,每一天都吃500克这样吃是会导致发胖的。

花生的热量产生虽然比肉的热量高,也比牛奶的热量高百分之二十,还比鸡蛋的热量高百分之四十。但是花生并不会直接导致肥胖,适量食用花生不仅可以防止体重增加,还可以起到减肥的作用。根据研究,进食花生后会有较强的饱腹感,花生中的碳水化合物相比于普通的食物的高出五倍之多。吃完花生后,可以相对减少对其他食物的需要,减少人卡路里摄入量,并达到减肥的效果。

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