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世界公认的四大健康饮料，十大健康饮料排行

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编辑：海淘族

人在一天中是需要补充水分的，补充水分的主要来源可以是喝矿泉水、温开水或者其他饮料，一般来说饮料是比较受欢迎的，因为饮料比较有味道，喝起来比较好喝，但市面上售卖的饮料种类有很多，不是所有的饮料都是比较健康的，那么世界公认的四大健康饮料有哪些呢?十大健康饮料排行是怎样的呢?

世界公认的四大健康饮料有：豆浆、红酒、绿茶、酸奶。鲜豆浆起源于中国，营养价值极高。红酒能够保护细胞和器官免受氧化。酸奶中含有矿物质钙、镁、锰及微量元素等有保护牙齿、强壮骨骼的作用，还富含的维生素和胡萝卜素等能维持上皮细胞的完整。绿茶维生素C含量丰富，能够防止皮肤老化、能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞。健康的饮料也是有排行的，具体十大健康饮料排行如下:1、绿茶，有明目、提神、抗癌、抗衰老等功效。2、酸奶，有保护人体的肠胃、降低胆固醇、预防贫血的作用。3、红葡萄酒，养颜圣品，能够抗衰老。4、豆浆，喝豆浆有防止动脉硬化、预防高血压的功效，老少皆宜。5、骨头汤，营养价值极高，有补钙的作用。6、蘑菇汤，能润肠通便、镇静镇痛，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。7、咖啡，有提神的功效。8、啤酒，可以促进血液循环。9、柠檬水，富含维生素，有美白的作用。10、果汁，维生素含量较高。

以上的饮料都是比较健康的一些饮料，但建议，不管是什么饮料都不宜多喝，虽然是比较健康的，但多喝对身体也没有什么好处。

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