减肥是现在大多数人都会做的一件事,很多人减肥会选择比较正常的、对健康没有影响的方式,比如控制饮食,加强运动等。而有些人对于运动深恶痛绝,或者就是不想运动,那么就只能通过控制饮食来减肥了,但是控制饮食也要有一个度,不能到节食的程度,否则对健康影响非常大。那么1200大卡算节食吗,1200大卡相当多少食物?
1200大卡相当多少食物这个是不一定的,主要是看具体哪一种食物。比如说1200大卡约等于5个肉包子,或者是292克猪肉,又或者是14个鸡蛋,两碗馄饨面也差不多是1200大卡左右的。1200大卡算不算节食其实也是根据个人的体质来决定的,因为每个人的基础代谢率是不同的,如果基础代谢率低于1200,那么严格来说就不算节食,如果高于1200就算节食了。不过基础代谢率通常是指的就算一天任何活动也不做,只躺在床上睡觉也会需要的能量,这并不代表实际代谢率。
减肥是需要根据自己的实际情况来进行的,不能盲目的靠节食,即使节食能够让人很快的瘦下来,也会在停止节食之后迅速反弹,如果反复节食对身体的伤害是非常大的,尤其对于女性来说,还可能导致月经停止。因此建议想要减肥,最好是通过合理的饮食加运动来减,不要操之过急。
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