圣女果也被称为小西红柿、小番茄,它和西红柿一样,既可以当做蔬菜,也可以当做水果,只不过圣女果被当做水果的时候多。而圣女果的营养价值也蛮高,并且热量含量低,100克圣女果中才含有16千卡的热量,所以有些人将它拿来减肥,那么圣女果的功效与作用减肥,吃了一个月圣女果皮肤会变得怎么样呢?
圣女果除去热量含量低以外,它的营养价值也十分丰富,具体功效如下。
1、抗衰老
每100克里含有28毫克的维生素c,而维生素c有着抗氧化的能力,可以清除体内的自由基,让细胞不会被自由基所侵害,能够延缓衰老。因而,连吃一个月圣女果,理论上是能够美容养颜的,从而让皮肤变得白皙和光滑。
2、适合减肥时食用
它不仅热量含量低,而且含有众多的营养元素,在减肥时可以适当摄入。但值得注意,并非吃圣女果就能减肥,而是适合在减肥时食用,要想达到减肥的目的,除了调整饮食结果之外,还要保证足够的运动。
3、改善肠道功能
圣女果内含有大量的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,预防便秘。
看了以上这些,相信大家对圣女果有什么作用有了一个大致了解吧~
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